バレエ&劇場

ドイツでの暮らし

【雑記】白鳥の湖が無事終わりまして【ダイエット結果発表】

6月の2週目・3週目に渡って上演した『白鳥の湖』が無事終わり、ほっとしています。 皆さま温かい応援をありがとうございました! 一番の心配だったお衣装もこの通りwww入るよう祈っててくださってた皆さまw私w...
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【バレエ】今からあなたの4番ポジションに革命を起こします【できない&やりづらい方へ】

以前「脚を出した状態から、ひざを伸ばしたまま5番に戻す方法」について書いた際、「ぜひ4番ポジションも!」とリクエストをいただきました。ありがとうございます♪ 足のポジションの中では苦戦している方がおそらく最も多いであろう4番...
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【バレエ】必見!ターンアウトとアンディオールに必要な筋肉はたったこれだけだった…!【内転筋を攻略せよ】

今回のテーマは『ターンアウト』と『アンディオール』について♡ これらは主に、脚の外旋を表すバレエ用語です。 2つの言葉の区別はあるのかないのか? 個人的には『ターンアウト=外旋しているポジション』で、『アンディオール=...
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【バレエ】ロンドジャンブやフラッペで骨盤がブレまくる人は何に気をつけるべき?【腰やおしりをぎゅっと固めるのはNG!】

今回のテーマは『腰のブレをとめるコツ』♪ こんなお悩み、きっとありますよね。 脚を動かすたびに、腰がフリフリ振れてしまう…ロンドジャンブ・パルテールがなぜか鳥の求愛ダンスみたいになってる…フラッペが60年代ツイストブー...
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ジョギングで脚ばかり太くなるのはなぜ? この2つのスイッチをONにして、効率よく脚痩せしよう♪

コロナ禍でステイホーム期間が長くなればなるほど、下半身の衰えを実感いたしますよね。健康維持のためジョギングやランニングを始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 いやコロナ太りがヤバイので、健康維持といわずダイエットを!...
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【バレエ】高く軽やかにジャンプするには何に気をつけるべき?【誰でも今すぐ跳べるようになるコツ♡】

今回は『ジャンプを高く軽やかに跳ぶには』というテーマでお話ししたいと思います♪ もしかしてあなたは「ジャンプは、跳ぶ才能がある人だけのもの」なんて思いこんでいませんか?  ここで早速グッドニュース。これまで散々お伝えし...
ドイツでの暮らし

バスソルトなら断然!ドイツの『クナイプ』をおすすめします♪

「プロですと身体のケアもきっと大変ですよね」とTwitterでリプライをいただきました。 そうですね…一番の特効薬はお酒ですね。キリッ それはそれとして。苦笑 ということで今回はダンサーの㊙ボディケ...
ドイツでの暮らし

バレエからコロナ陽性者が出ました。現状をお伝えします。

内容はタイトルの通りです。来るべき時が来た、という感じですね。 と言いますのも、ここコブレンツの街では「7日間の人口10万人当たりの感染者数」が長いこと130~150人をさまよっている感じだったのです。 日本と比べると...
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【バレエ】『首』に気をつけると、正しくバランスを取る練習ができるよ~!!

さて、今回のテーマは「バランスと首の関係」♪ バーから手が離せない、バランスが取れないとお悩みの方は、おそらくですがかなり多いのでは。 記事タイトルを見て「よしきた!」と背すじを伸ばしながら開いてくださったあなたに、ま...
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【バレエ】フェッテの考え方!【最後にアラベスクでピタッととまれるようになる♡】

では今回は『フェッテ』をするコツについてお話ししていきましょう! フェッテがきまると、最高にかっこいい!! フェッテ――といいますと、パドドゥのラストの見せ場と言っても過言ではないあの32回転、フェッテ・アントゥールナン…!?...
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